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Les deux premières dates pour la nouvelle saison des Boot Camp 2H by jbm sports sont le samedi 28 mai 2016 de 10H à 12H (réservées uniquement aux élèves JBM SPORTS) et le samedi 4 juin 2016 de 10H à 12H (ouvert à tous).

– Le samedi 28 mai est déjà complet.

– Il reste encore quelques places pour celui du 4 juin…. 🙂

Le tarif est toujours de seulement 15 euros par personnes pour 2h d’activités encadrées par un coach sportif.

Pour plus d’informations ou pour s’inscrire, contactez nous à l’adresse mail:

contact@jbmsports.fr

#TEAMJBMS / #JBMSPORTS

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« Coach sportif Toulouse JBMS » et « Bootcamp 2H by jbmsports »

C’est la reprise !! 🙂

L’été approche avec le beau temps, les « Boot Camp 2H by  JBMSPORTS » sont de retour dans la ville rose 🙂

3 premières dates pour le moment:

– Le Samedi 28 Mai  de 10h à 12h (réservé exclusivement aux clients JBM SPORTS)

– Le Samedi 4 Juin de 10H à 12h

– Le Samedi 2 juillet de 10 à 12H

La participation est toujours de 15 euros / personne pour 2H d’activités physiques en  pleine nature.

Le boot camp est ouvert de 7 à 77 ans , peu importe le niveau, nous nous adaptons à chacun d’entre vous,  pour vous permettre de passer un bon moment sportif. 🙂

Demandez votre fiche d’inscription sur :

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Le lien d’une des vidéos des Boot Camp :

https://www.youtube.com/watch?v=oFZok_tpGf8

Jean-Baptiste

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Philippe en mars 2016

Découvrez le témoignage et le parcours de Philippe, élève JBM SPORTS depuis plusieurs années…

« Golfeur amateur depuis de nombreuses années, je suis opéré du dos (hernie discale) une première fois en 2001 et une seconde fois pour la même chose en 2003. Après quelques années, sans aucune activité physique, j’ai eu envie de reprendre ce sport, sans préparation particulière.

J’enchaîne alors les petits problèmes physiques, douleurs au dos récurrentes, problèmes musculaires, etc…….jusqu’à me faire une rupture des tendons de l’épaule en 2013, troisième opération (avec 1 an de rééducation).

1 an après donc, l’envie de reprendre est toujours là mais est-ce raisonnable ? Est-ce possible de rejouer au golf ? 

J’ai à peine 50 ans mais physiquement c’est lamentable. Niveau zéro de condition physique (1m75 pour 96 kg) : +10 kilos, plus d’abdos, des douleurs récurrentes à l’épaule, aux cervicales etc…..

Un jour, je vois un reportage à la télé sur les coaches personnels (c’était pas encore sur JB !!). 🙂

Je me lance…. Recherche sur Internet…Pourquoi JB ? Site bien fait, présentation claire, précise.

Premier contact téléphonique excellent.

Rendez-vous est pris. J’expose mon cas et « mon objectif » : Rejouer au Golf d’ici 1 à 2 ans.

Il relève le challenge.

A la deuxième séance, il a un programme. Tout y passe : régime alimentaire, cardio, renforcement musculaire, stretching, programme à faire seul chez soi.

Et on attaque, petit à petit, presque muscle par muscle. Progression lente au début puis à raison d’une à deux séances par semaine, les progrès arrivent avec des hauts et des bas….. on s’accroche, le rythme s’accélère. Toujours à l’écoute, il suit et surveille la progression, corrige, adapte les programmes au fur et à mesure.

L’été dernier, après un an et demi de remise à niveau physique, -8 kilos sur la balance et un physique retrouvé, mobilité du tronc, force abdominale, souplesse musculaire, je fait enfin mon premier parcours complet (18 trous) en août 2015.

Depuis, j’ai repris le golf régulièrement, je joue au moins 1 fois par semaine sans problème, je continu les coaching car rien n’est acquis et ma condition physique doit rester bonne pour me permettre de pratiquer ma passion.

Mars 2016, Je viens de battre mon record au driver (bois 3) 220m, même avant mon opération, je n’avais jamais fait cette distance.

Je viens de m’inscrire à mon premier tournoi, après plusieurs années d’arrêt…

Merci JB. »

Philippe D un golfeur amateur…

#TEAMJBMS / #NOPAINNOGAIN / #ELEVEJBMS

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LES ÉTIREMENTS

« Oui mais quand et comment ? »

Beaucoup d’entre vous, se demande quelles sont les bonnes attitudes à avoir pour s’étirer et de quelle manière le faire.

Je vous propose de découvrir les conseils d’Olivier Allain (spécialiste en réathlétisation sportive) .

C’est exactement ce qu’il faut faire… 😉

– Adaptez la pratique des étirements à votre profil (anatomique, physiologique, physique) et à vos besoins (objectifs, spécialité sportive).
– Privilégiez les étirements dynamiques (actifs, activo-dynamiques, balistiques) au cours d’un échauffement.
– À la suite d’un entraînement, d’un match ou d’une compétition, évitez les étirements forcés de longue durée. Privilégiez des étirements courts (20 secondes) et non forcés pour permettre aux muscles de retrouver leur longueur de repos.
– S’étirer « à chaud » peut engendrer des micro-lésions supplémentaires, en s’étirant au delà du seuil de la douleur et pouvant nécessiter un temps de récupération supplémentaire. Sauf si bien entendu c’est l’effet recherché (étirements suite à une séance/un exercice excentrique par exemple).
– Les étirements post-effort doivent intervenir au repos, 1h30 à 2h après votre entrainement.
– Dans le cas d’une séance complète d’étirements, placez là bien entre 2 entraînements assez loin du suivant. Au cours de la séance, vous pouvez effectuer 3 à 4 séries de 30 secondes par étirement statique.
– Variez les exercices, les positions et les angulations d’étirements.
– Evitez les temps de ressort et les étirements brutaux.
– Etirez-vous lentement en phase de retour au calme (fin de séance) ou de récupération.
– Apprenez à maitriser le point fixe et le point mobile (articulations).
– Comme pour les exercices de renforcement, la qualité (du placement et du ressenti) prime sur la quantité (durée, intensité de la contrainte).
– Pour la récupération pensez également aux positions de détente (allongé(e) au sol jambes en l’air contre un mur ou un swiss ball par exemple), aux suspensions à la barre (pieds au sol) ou au buste relâché sur un appareil à lombaire.
– Pour un meilleur relâchement musculaire, pensez à votre respiration.
– Pensez également aux auto-massages avec « foam roller » pour votre récupération mais également pour votre échauffement.
– Nous sommes toujours moins raide le soir que le matin (les auto-massages le matin peuvent être un bon moyen de réveil musculaire et de mobilisation articulaire).
– Plus vous serez souple, moins vous serez sujet(te) aux courbatures (et par la même occasion aux tensions).

Etirez-vous donc régulièrement 🙂

Jean-Baptiste Meurin

Biody Xpert ZM

Bilan corporel au service de la santé et du bien-être physique

« La bio-impédancemétrie de référence »

Voici la présentation d’une nouvelle acquisition JBM SPORTS concept coaching, pour vous proposer comme toujours les meilleurs services possibles, il nous permettra d’être à la pointe en matière de Personal Training et de suivi client, il se nomme le « Biody Xpert ZM » .

La précision de l’impédencemètre Biody Xpert ZM permet de montrer pour chaque client le résultat de leurs bilans corporels obtenus de semaine en semaine, il est:

– Couplé à un logiciel de résultat ultra performant.

– Une technologie unique et brevetée

– Certifié dispositif médical

-Prix d’Excellence 2015 (Trophée Living Lab Pavillon 2020)

L’impédancemètrie, qu’est-ce que c’est ?

La balance (pèse personne) ne dit pas « tout », seules des technologies précises et fiables comme le Biody-Xpert permettent d’obtenir une « photographie » en temps réel de l’individu et ses normes.
La BioImpédancemétrie (BIA) est une technologie reconnue pour mesurer la composition corporelle de manière non-invasive et indolore.
Elle est basée sur la conductivité du corps humain qui contient une grande proportion d’eau et est donc un conducteur électrique.
Cette technique permet d’évaluer de façon précise la quantité de ces différents éléments dans le corps humain.
Elle permet d’établir une mesure rapide, avec des résultats encore plus complets (masse grasse,osseuse etc…) prenant en compte la morphologie de chacun ainsi que l’évolution de votre composition corporelle au fil de l’activité sportive et du temps.

Il est utilisé dans les clubs professionnels comme par exemple, le club de rugby du RC Toulon (TOP 14).

Les élèves JBM SPORTS concept coaching, bénéficieront désormais d’un « bilan corporel gratuit et régulier ».

« Vous » avez également la possibilité de faire « ce bilan corporel complet » sans être client JBM SPORTS, vous pouvez nous joindre à contact@jbmsports.fr  ou au 06-20-79-21-84 pour connaître le tarif du bilan et du suivi éventuel (rééquilibrage et conseils alimentaires etc).

Vous pouvez découvrir la vidéo de présentation de la marque:

TEAM JBM SPORTS 2015

Les Voeux 2015 du coach ,

En cette fin décembre,  je voudrais remercier toutes les personnes qui m’ont fait confiance tout au long de l’année, que ce soit en coaching, sur les boot camps, les rugby challenges ou les anniversaires sportifs « happy kids ».

Je remercie mes chers élèves, avec qui j’ai passé de très très bons moments en coaching et avec qui je me régale de travailler tous les jours.

Je remercie ma team, Lucie, Trilce, Dimitri, Guillaume, Anthony et Pauline (qui est partie rejoindre son amoureux au pays basque en novembre). Ne changez rien vous êtes au TOP !!!

Je remercie également tous les différents collaborateurs qui me permettent d’avancer pour vous proposer les meilleures prestations et services possibles.

Sans oublier Christophe, Flo mon « DRH de frère »  😉 

et surtout « ma maman » qui fait tout le travail de l’ombre …

JBM SPORTS c’est vous tous … 🙂

A l’année prochaine pour de nouvelles aventures sportives et de bien-être.

Je vous souhaite à tous de très bonnes fêtes de fin d’année 2015, joyeux noël et bonne année.

Sportivement.

Jean-baptiste 

#TEAMJBMS / #JBMSPORTS

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« Coach sportif Toulouse JBMS » et « Bootcamp 2H by jbmsports »

Récit d’un élève JBM SPORTS avant / après ….

« A gauche, William avant jbmsports, il a 52 ans / A droite, William après jbmsports, il a 53 ans »

Mai 2014, William qui vient de fêter ses 52 ans, prend la décision de se reprendre en main…

Abonné dans une salle de sport depuis maintenant 2 ans, il n’arrive pas à perdre du poids, il tourne en rond et se démotive.

Pesant 96 kilos pour 1m83 il est temps que ça s’arrête !!!!

Après les conseils « avisés » de sa petite soeur qui a un coach depuis quelque temps, il décide de faire de même et lui demande ses coordonnées….

Juin 2014 début des coaching avec Jean-Baptiste ….

Novembre 2015, soit 1 an et demi après , – 16 kilos perdus !!!, il fait désormais 80 kilos pour 1m83, une santé physique retrouvée, il se remet à ses sports préférés, le ski, le golf sans avoir 3 jours de courbatures après …

Il retrouve une qualité de vie… 🙂

Bravo à lui, car c’est sa régularité dans la durée qui lui a permis d’atteindre son objectif personnel et de trouver un bien-être physique et mental.

#TEAMJBMS

 NO PAIN / NO GAIN 

#JBMSPORTS

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TEAM BOOSTER

BY

BOOT CAMP 2H by JBM SPORTS…

Le jeudi 26 novembre 2015,

À l’occasion d’un « TEAM BOOSTER » du groupe Airbus, j’ai eu le plaisir d’accompagner ses membres  sur une après-midi Boot Camp.

Le séminaire qui avait lieu, au magnifique château les carrasses, non loin de Narbonne, a eu droit à un petit stage commando

« made in JBM SPORTS » 😉

Tous les participants ont relevé le défi des 2H d’activités dans une ambiance des plus conviviales et ont pu agrémenter de la meilleure des façons les 2 jours de séminaire.

Le responsable du groupe m’a proposé de laisser un petit mot à la suite de l’événement… 🙂

« Boot camp, ou comment souffrir en équipe dans la bonne humeur ! » 

Organisé dans le cadre d’un séminaire d’entreprise, Jean Baptiste a su convaincre tout le monde de se donner à fond dans des épreuves à caractère plutôt physique ; en même temps, le sifflet nous rappelle vite à l’ordre !!

Les moins sportifs ont découvert des muscles insoupçonnés, les plus préparés en ont été quitte pour quelques courbatures…
Rompez !

Un grand merci à Jean Baptiste pour sa collaboration, une vraie réussite.

Frederic Soliveres

AIRBUS groupe

Retrouvez quelques photos de l’événement …

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Jeudi 17 septembre a eu lieu le premier  « Girls Run Toulouse ».

Créée par la société « Top chrono » cette activité physique avait comme partenaires pour la première édition sur Toulouse, la boutique Modi In et jbmsports concept coaching pour la partie sportive.

L’heure de sport s’est superbement passée, malgré un temps maussade et une pluie en fin de séance.

Cette activité réservée à un public 100% féminin et entièrement gratuite se renouvellera sur Toulouse.

Bravo encore à toutes les participantes pour cette première édition très réussie 😉

Jbmsports concept coaching renouvellera à l’occasion sa collaboration à l’événement sur une nouvelle date…

BY jbmsports.fr

Quelques photos de l’événement à découvrir en cliquant …. 

Girls Run Toulouse « 1er édition »

BY

JBMSPORTS.FR

La société « Top Chrono » basée sur Orléans, spécialisée dans le chronométrage et le conseil en événements sportifs depuis plus de 20 ans a choisi  jbmsports pour encadrer le premier événement « Girls Run » à  Toulouse.

Cette course 100% gratuite ouverte uniquement au public féminin (sportif ou débutant) se déroulera le jeudi 17 septembre 2015 de 19h à 20h.

Pour plus d’informations:

https://www.jogg.in/fr/session/20150917-girls-run-toulouse-only-girls

Quelques photos après l’évènement sur la page officielle FACEBOOK : Coach sportif Toulouse JBMS