WRAP FRAICHEUR

INGRÉDIENTS : (Pour 1 wrap)

• 1 œuf
• 100g de mâche
• 1 échalote
• 60g de St Moret allégé
• 70g de thon
• 1 galette de blé complet
• graines de Chia
• sel/poivre/huile d’olive/vinaigre

RECETTE :

1. Epluchez puis ciselez finement l’échalote.
2. Mélangez le thon préalablement égoutté, le St Moret, l’échalote et
3. assaisonnez à votre convenance.
4. Etalez le mélange sur une galette puis roulez la sur elle-même.
5. Faites cuire l’oeuf 5min dans l’eau bouillante pour un oeuf mollet puis disposez le sur la mâche, avec le wrap pour un repas complet!

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