Eat & Fit

Retrouvez tous les vendredis à 19h, le team training CROSS TRAINING /, un des cours concept du @studiojbmsports

Plus d’infos: contact@jbmsports.fr

Bravo Corinne pour cette deuxième étapes de franchies, -40 kilos en un peu moins de 5 mois.

L’objectif n’est pas encore atteints, mais ce rapproche … Toute la TEAM JBMS est prête pour t’accompagner et t’encadrer…

LETS’GO

#TEAMJBMS

 Retrouvez-nous sur:

FACEBOOK: Coach sportif JBM SPORTS

INSTAGRAM: studio_jbmsports_toulouse

Découvrez la présentation d’Alexandre

« Un nouveau coach sportif, spécialiste de la méthode JBMS »

« Originaire de Toulouse, j’ai plongé dans le monde du sport par la natation. De fil en aiguille, j’ai intégré le sport étude natation où j’ai pu nager avec les plus grands nageurs français lors de divers championnats. Ces années m’ont permis de côtoyer l’univers de la compétition. Après 17 ans de pratique, voulant devenir polyvalent, je me suis initié à d’autres sports en passant par le triathlon, le football américain, les arts martiaux et j’en passe, terminant à ce jour par le Crossfit.

En 2016 j’obtiens ma licence en éducation et motricité. Voyant par la pratique de stage que le métier de professeur d’EPS n’était pas fait pour moi, je décide de me réorienter vers la préparation physique.

En 2017 j’obtiens ma licence en entrainement sportif avec la spécialité haltérophilie, force athlétique et musculation.

L’opportunité de devenir coach sportif personnel au sein de la TEAM JBM SPORTS va me permettre de mettre en pratique et de partager mes connaissances avec celles des différents coachs, dans le but d’adapter mon coaching en fonction de vos objectifs et de vos attentes. Je vais pouvoir vous proposer un réel suivi personnalisé et observer vos différentes évolutions. »

Alexandre

« Très sérieux et consciencieux, avec l’envie de toujours apprendre et de se remettre en question, Alexandre a répondu à mes attentes pour pouvoir intégrer la team JBMS.

Il sera répondre à coup sûr à vos demandes et objectifs sportifs variés.

Bienvenu à lui !

N’hésitez pas à nous contacter si vous voulez tester ses méthodes d’entraînements. »

JB

TEAM JBMS

Facebook: Coach Sportif JBM Sports

Instagram: studio_jbmsports_toulouse

« Avec JBM Sports  pour préparer le marathon de New York 2017 ! »

Récit d’un élève JBM SPORTS sur sa préparation à son premier MARATHON….

 » Ne vous lancez pas pour votre premier marathon sans une préparation sur mesure ».

J’ai pu, à l’arrivée de mon premier marathon (celui de New York le 5 novembre 2017) comprendre pourquoi ma préparation de 6 mois était vraiment nécessaire… Voici mon récit

Je n’y allais pas pour faire une performance mais pour le finir et prendre du plaisir.

« Un défi qui semblait impossible mais que j’ai pu accomplir grâce au coaching de Jean Baptiste et de son équipe » :

Tout d’abord des TEST physiques complets ainsi que des TEST corporels pour pouvoir faire une programmation adaptée.

 De nouvelles habitudes alimentaires démarrées début mai qui finalement n’étaient pas si contraignantes que cela.

« Le joker » par semaine est indispensable pour se lâcher un peu le samedi soir ! c’est la base pour perdre quelques kilos.

Ensuite un renforcement musculaire lui aussi sur 6 mois : les jambes bien sûr, mais aussi le dos, les épaules, les abdos, le gainage . C’est grâce à lui que j’ai pu tenir les 12 derniers km, car la seconde partie du marathon à NY c’est beaucoup de ponts et de faux plats. Il ne faut pas que le corps lâche.

En juillet une douleur au tendon d’Achille. Il faut vite soigner (quelques séances de kiné)…et tout rentre dans l’ordre.

Du cardio, qui a été très progressif. Au mois de mai, les sorties d’une heure se faisaient quasi en marchant, puis le rythme et la durée des sorties vont augmenter crescendo.

On travaille beaucoup avec la montre et on s’assure de ne jamais dépasser la fréquence prévue (Sécurité avant tout prône le coach).

C’est peut-être ce travail qui a été le plus impressionnant pour moi dans la préparation car  j’ai vu un vrai changement de mes capacités respiratoires et un cœur qui battait le lendemain du marathon à 56 bpm !

Un semi-marathon en septembre pour se jauger…et prendre surtout confiance : 2h02 …et pas de problème physique à l’arrivée. Je me dis que c’est possible.. les 4 mois d’entraînement avec les coaches portent leurs fruits 

En septembre, l’entraînement se durcit. Mes contraintes professionnelles font que je ne peux pas m’organiser pour plus de 2 sorties par semaine ce qui est très peu ! et il faut aussi continuer les 2 séances de renforcement.

« Heureusement Jean-Baptiste adapte tout (entrainement, plage de repos, contrainte professionnelle) pour pouvoir me permettre de tout gérer ».

42 km par semaine pendant 1 mois…c’est une sortie de 2h le mercredi et 2h30 le dimanche. Il ne faut pas lâcher, il faut trouver des partenaires de course car 2h30 c’est long. Le mental paie.

En octobre, l’entraînement devient de plus en plus « light » il faut garder du jus pour le DDay.

On ne laisse rien au hasard : des semelles orthopédique avec des chaussures adaptées, des vêtements technique que j’ai testé bien avant le marathon, des ampoules aux pieds que j’ai soigné, une alimentation elle aussi testée, avant, pendant et après les entraînements.

Bref, dans mon cas,  c’est 6 mois de préparation pour 4h45 de course….mais quel plaisir de courir à NY et de finir en forme ce mythique marathon.

Si tu veux courir, cours 1km…si tu veux changer ta vie, cours un Marathon (E Zatopek)

« Un grand merci à Jean-Baptiste, Damien, Dimitri et Nadine pour leur professionnalisme. »

Laurent N.

Pensez à nous pour vos cadeaux de fête de fin d’année.

Le STUDIO JBM SPORTS vous propose une carte cadeau spécial Noël 2017,

10 cours de TEAM TRAINING pour seulement 120€, quoi de mieux que d’apporter du bien-être à vos proches.

Plus d’informations sur contact@jbmsports.fr

*Offre jusqu’au 31 décembre 2017, valable 1 fois, pour une personne.*

*Les 10 cours de la Carte Cadeau sont valable jusqu’au 31 mars 2018*

#teamjbms

Découvrez le premier MIX des cours de Team Training du STUDIO JBM SPORTS à Toulouse…

Concept JBM SPORTS 

+ de résultas + vite

#teamjbmsports

WELCOM COACH NAD !

« Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie, mon parcours et mes expériences professionnelles m’ont orientée progressivement vers le bien-être et la santé.

L’activité physique m’a beaucoup accompagné ces dernières années et cela a contribué à mon développement personnel et mon mieux-être. J’ai donc décidé d’intégrer une licence professionnelle métiers de la forme afin d’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour être coach sportif.

Au-delà de l’aspect purement sportif et le fait de répondre à vos objectifs, je souhaite vous aider à établir l’équilibre de vie qui vous permettra de vous sentir bien physiquement et moralement.

Si le bien-être et la santé sont au cœur de mes préoccupations, le dépassement de soi est également un facteur de motivation pour moi.

Plus spécialisée dans des activités de détente comme le pilate, le yoga, le stretching,  la gym douce, la relaxation ou la gestion du stress, je peux aussi vous proposer des cours de renforcement musculaire et du travail plus intense pour répondre à vos divers objectifs.

Le petit plus : mon œil observateur et mon approche sur l’étude du système postural me permet de vous proposer un suivi individuel très personnalisé et adaptatif à chaque instant ».

Je suis ravie de rejoindre le CONCEPT DE COACHING JBM SPORTS.

NAD

 Retrouvez-nous sur:

FACEBOOK: Coach sportif JBM SPORTS

INSTAGRAM: studio_coaching_toulouse

Pour la saison de rugby 2017 / 2018, je serai le préparateur physique du FCTT RUGBY http://fcttrugby.fr le second club de la ville de Toulouse derrière le grand Stade Toulousain qui évolue en FÉDÉRALE 2, le 4 ème niveau national .

Après m’être occupé en fin de saison de la préparation physique de Damien Catala talonneur et capitaine du club qui évoluait à ce moment là en fédérale 3, je me suis vu proposer le rôle de préparateur physique du groupe senior pour la saison à venir.

Depuis le 6 juillet les joueurs ont repris le chemin du stade à raison de 2 séances hebdomadaires couplées à un programme sportif.

En août nous passerons à 3 séances hebdomadaires pour attaquer le championnat mi-septembre dans les meilleures dispositions.

Un nouveau challenge m’attend, avec cette expérience au sein d’un club sportif.

SEE YOU !

Jean-Baptiste

#teamjbmsports

Découvrez toutes les photos du fameux concept le BOOTCAMP 2H BY JBM SPORTS en cliquant sur le lien ci dessous…

« Prochain BOOTCAMP de 2H le samedi 1 Juillet 2017 de 10h à 12h »

ENJOY !!

#TEAMJBMSPORTS